{"id":1310,"date":"2026-03-05T01:24:56","date_gmt":"2026-03-05T09:24:56","guid":{"rendered":"https:\/\/api.stanfordbloodcenter.org\/admin\/?page_id=1310"},"modified":"2026-03-06T04:48:31","modified_gmt":"2026-03-06T12:48:31","slug":"donacion-de-hierro-y-sangre","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/api.stanfordbloodcenter.org\/admin\/es\/donacion-de-hierro-y-sangre\/","title":{"rendered":"Donaci\u00f3n de hierro y sangre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si alguna vez ha donado sangre completa o gl\u00f3bulos rojos dobles, probablemente sepa que el cuerpo pierde algo de hierro con cada donaci\u00f3n. Tomar un suplemento diario o un multivitam\u00ednico que contenga 18 mg de hierro y comer alimentos ricos en hierro puede ayudarle a reponer este hierro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1 respuestas a algunas preguntas frecuentes relacionadas con el hierro y la donaci\u00f3n de sangre que esperamos le resulten \u00fatiles. Si tiene m\u00e1s preguntas sobre el hierro y la donaci\u00f3n de sangre, comun\u00edquese con nosotros al 888-723-7831.<\/p>\n\n\n<div ><style>#sp-ea-1989 .spcollapsing { height: 0; overflow: hidden; transition-property: height;transition-duration: 300ms;}#sp-ea-1989.sp-easy-accordion>.sp-ea-single {margin-bottom: 10px; border: 1px solid #e2e2e2; }#sp-ea-1989.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header a {color: #444;}#sp-ea-1989.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.sp-collapse>.ea-body {background: #fff; color: #444;}#sp-ea-1989.sp-easy-accordion>.sp-ea-single {background: #eee;}#sp-ea-1989.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header a .ea-expand-icon { float: left; color: #444;font-size: 16px;}<\/style><div id=\"sp_easy_accordion-1772797505\"><div id=\"sp-ea-1989\" class=\"sp-ea-one sp-easy-accordion\" data-ex-icon=\"minus\" data-col-icon=\"plus\"  data-ea-active=\"ea-click\"  data-ea-mode=\"vertical\" data-preloader=\"\" data-scroll-active-item=\"\" data-offset-to-scroll=\"0\"><div class=\"ea-card ea-expand sp-ea-single\"><h3 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-19890\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse19890\" aria-controls=\"collapse19890\" href=\"javascript:void(0)\"  aria-expanded=\"true\" tabindex=\"0\"><i class=\"ea-expand-icon ea-icon-expand-minus\"><\/i> \u00bfSBC realiza pruebas para detectar niveles bajos de hierro o deficiencia de hierro?<\/a><\/h3><div class=\"sp-collapse spcollapse collapsed show\" id=\"collapse19890\" data-parent=\"#sp-ea-1989\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-19890\"><div class=\"ea-body\"><p>La mayor parte del hierro total del cuerpo se almacena en la hemoglobina de los gl\u00f3bulos rojos. El Centro de Sangre analiza la <a href=\"https:\/\/api.stanfordbloodcenter.org\/admin\/es\/razones-comunes-para-el-aplazamiento\/\">hemoglobina<\/a> antes de cada donaci\u00f3n. Dado que el hierro es un componente esencial de la hemoglobina, un nivel bajo de hemoglobina puede indicar un nivel bajo de hierro y anemia. Sin embargo, algunos donantes pueden tener suficiente hemoglobina para donar sangre aunque los niveles de hierro de su cuerpo sean bajos.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card  sp-ea-single\"><h3 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-19891\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse19891\" aria-controls=\"collapse19891\" href=\"javascript:void(0)\"  aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i class=\"ea-expand-icon ea-icon-expand-plus\"><\/i> \u00bfPor qu\u00e9 es importante la deficiencia de hierro?<\/a><\/h3><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse19891\" data-parent=\"#sp-ea-1989\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-19891\"><div class=\"ea-body\"><p>Si las reservas totales de hierro del donante son lo suficientemente bajas, puede provocar anemia (niveles bajos de hemoglobina). Sin embargo, algunos donantes pueden tener reservas de hierro agotadas a pesar de tener niveles normales de hemoglobina. La deficiencia de hierro con anemia puede causar los siguientes efectos adversos: disfunci\u00f3n cognitiva, fatiga, complicaciones relacionadas con el embarazo, disminuci\u00f3n de la resistencia al ejercicio y pica (el deseo de ingerir compulsivamente sustancias no comestibles, como hielo o arcilla). La mayor\u00eda de los donantes de sangre con deficiencia de hierro no padecen anemia. Los efectos adversos de la deficiencia de hierro no an\u00e9mica son menos claros, pero los estudios sugieren que puede afectar a la calidad de vida.<\/p>\n<p>Los siguientes donantes de sangre tienen un mayor riesgo de desarrollar deficiencia de hierro: donantes j\u00f3venes (espec\u00edficamente donantes adolescentes), donantes premenop\u00e1usicas, donantes frecuentes y donantes con valores de hemoglobina cercanos al m\u00ednimo para ser elegibles.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card  sp-ea-single\"><h3 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-19892\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse19892\" aria-controls=\"collapse19892\" href=\"javascript:void(0)\"  aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i class=\"ea-expand-icon ea-icon-expand-plus\"><\/i> \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para reemplazar el hierro que pierdo con las donaciones?<\/a><\/h3><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse19892\" data-parent=\"#sp-ea-1989\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-19892\"><div class=\"ea-body\"><p>Llevar una dieta equilibrada y rica en hierro es \u00fatil; sin embargo, la dieta por s\u00ed sola no puede reemplazar todo el hierro perdido por la donaci\u00f3n de sangre. Tomar multivitam\u00ednicos con hierro o suplementos de hierro puede restaurar las reservas de hierro m\u00e1s r\u00e1pidamente que una dieta saludable por s\u00ed sola.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card  sp-ea-single\"><h3 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-19893\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse19893\" aria-controls=\"collapse19893\" href=\"javascript:void(0)\"  aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i class=\"ea-expand-icon ea-icon-expand-plus\"><\/i> \u00bfQu\u00e9 tipo de suplemento de hierro debo tomar?<\/a><\/h3><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse19893\" data-parent=\"#sp-ea-1989\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-19893\"><div class=\"ea-body\"><p>Los donantes frecuentes de sangre, incluidos los donantes de sangre completa, doble concentrado de gl\u00f3bulos rojos y plaquetas\/plasma por af\u00e9resis, deben considerar tomar un multivitam\u00ednico con hierro o un suplemento de hierro junto con vitamina C para mejorar la absorci\u00f3n y reemplazar el hierro perdido durante la donaci\u00f3n de sangre. Aproximadamente, cuatro donaciones de plaquetas\/plasma por af\u00e9resis dan como resultado una p\u00e9rdida de gl\u00f3bulos rojos (hierro) similar a la de una unidad de sangre completa.<\/p>\n<p>Una dosis de hierro elemental de 18 a 28 mg tomada diariamente durante 60 d\u00edas es suficiente para reemplazar el hierro perdido durante la donaci\u00f3n. La dosis m\u00e1s baja (18 mg) disponible en los multivitam\u00ednicos minimiza los efectos secundarios como malestar estomacal, estre\u00f1imiento o heces blandas. Los suplementos de hierro pueden afectar la absorci\u00f3n de otros medicamentos y pueden no ser recomendables para todas las personas, incluidas aquellas con s\u00edndromes de sobrecarga de hierro como la hemocromatosis. Debe consultar con un m\u00e9dico o farmac\u00e9utico que conozca su historial m\u00e9dico antes de tomar cualquier nuevo suplemento diet\u00e9tico. Los productos que contienen hierro deben mantenerse fuera del alcance de los ni\u00f1os para evitar intoxicaciones accidentales.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card  sp-ea-single\"><h3 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-19894\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse19894\" aria-controls=\"collapse19894\" href=\"javascript:void(0)\"  aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i class=\"ea-expand-icon ea-icon-expand-plus\"><\/i> \u00bfLas dosis m\u00e1s altas reemplazar\u00edan mi hierro m\u00e1s r\u00e1pido?<\/a><\/h3><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse19894\" data-parent=\"#sp-ea-1989\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-19894\"><div class=\"ea-body\"><p>Debido a que la absorci\u00f3n de hierro tiene un l\u00edmite (unos pocos miligramos al d\u00eda), tomar dosis m\u00e1s altas durante un periodo m\u00e1s corto no aumentar\u00e1 la absorci\u00f3n y provocar\u00e1 m\u00e1s efectos secundarios. El objetivo es reemplazar gradualmente el hierro perdido durante la donaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card  sp-ea-single\"><h3 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-19895\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse19895\" aria-controls=\"collapse19895\" href=\"javascript:void(0)\"  aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i class=\"ea-expand-icon ea-icon-expand-plus\"><\/i> \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia puedo donar?<\/a><\/h3><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse19895\" data-parent=\"#sp-ea-1989\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-19895\"><div class=\"ea-body\"><p>Los donantes de entre 16 y 18 a\u00f1os pueden donar sangre completa una vez cada seis meses (180 d\u00edas) o donar gl\u00f3bulos rojos dos veces (DRBC) una vez cada 12 meses (365 d\u00edas). Los donantes de 19 a\u00f1os o m\u00e1s pueden donar sangre completa cada 56 d\u00edas o donar gl\u00f3bulos rojos dos veces (DRBC) cada cuatro meses.<\/p>\n<p>Si en alg\u00fan momento se le rechaza por tener bajos niveles de hierro (hemoglobina), un suplemento o multivitam\u00ednico con 18 mg a 28 mg de <a href=\"https:\/\/stanfordbloodcenter.org\/donate-blood\/am-i-eligible-to-donate-blood\/hemoglobin-and-your-health\/?lang=es\">hierro y una dieta rica<\/a> en hierro pueden ayudarle a aumentar sus niveles. El rechazo por bajos niveles de hemoglobina es temporal, \u00a1as\u00ed que vuelva pronto!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La hemoglobina y su salud<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/api-cdn.stanfordbloodcenter.org\/admin\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/17183303\/iron-and-hemoglobin-768x512-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1311\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor parte del hierro de tu cuerpo se encuentra en la mol\u00e9cula de hemoglobina de los gl\u00f3bulos rojos. Por la seguridad tanto del donante como del paciente, tu nivel de hemoglobina debe ser de al menos 12,5 g\/dl para las mujeres y 13,0 g\/dl para los hombres y los donantes no binarios para poder donar sangre. Las causas m\u00e1s comunes de un recuento bajo de hemoglobina son una dieta baja en hierro, donaciones frecuentes de sangre y la p\u00e9rdida de sangre menstrual. Otras causas menos probables pero m\u00e1s graves de hemoglobina baja son la artritis, la diabetes, las enfermedades renales, las \u00falceras estomacales, el c\u00e1ncer de colon, los medicamentos y otras enfermedades del tracto digestivo. Consulte a su m\u00e9dico si desea descartar estas posibilidades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una excelente manera de obtener suficiente hierro es llevar una dieta saludable y equilibrada. El hierro hemo, que se encuentra en la carne, el pescado y las aves, es m\u00e1s f\u00e1cil de absorber por el organismo que el hierro no hemo, que se encuentra en fuentes vegetales. La absorci\u00f3n del hierro de fuentes no hemo mejora cuando se consume vitamina C en la misma comida o refrigerio. Por el contrario, algunos alimentos dificultan la absorci\u00f3n del hierro. Adem\u00e1s, tomar un suplemento diario o un multivitam\u00ednico que contenga 18 mg de hierro puede ayudar a garantizar que se ingiera suficiente hierro. Visite nuestra p\u00e1gina <a href=\"https:\/\/stanfordbloodcenter.org\/iron-and-blood-donation\/?lang=es\">sobre el hierro y la donaci\u00f3n de sangre<\/a> para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aumente su nivel de hemoglobina con estas fuentes de <strong>hierro hemo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>carne de res<\/li>\n\n\n\n<li>pollo<\/li>\n\n\n\n<li>at\u00fan<\/li>\n\n\n\n<li>carne de cerdo<\/li>\n\n\n\n<li>cordero<\/li>\n\n\n\n<li>camar\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>halibut<\/li>\n\n\n\n<li>ostras<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas fuentes de hierro <strong>no hemo<\/strong> tambi\u00e9n son de gran ayuda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Crema de trigo<\/li>\n\n\n\n<li>nueces<\/li>\n\n\n\n<li>espinacas cocidas, esp\u00e1rragos, champi\u00f1ones y jud\u00edas verdes<\/li>\n\n\n\n<li>papas al horno<\/li>\n\n\n\n<li>legumbres (frijoles y lentejas)<\/li>\n\n\n\n<li>semillas de soya<\/li>\n\n\n\n<li>tofu<\/li>\n\n\n\n<li>aguacate<\/li>\n\n\n\n<li>albaricoques secos<\/li>\n\n\n\n<li>fechas<\/li>\n\n\n\n<li>pasas<\/li>\n\n\n\n<li>pan integral, cereales y pastas<\/li>\n\n\n\n<li>salvado\/copos de salvado<\/li>\n\n\n\n<li>quinoa<\/li>\n\n\n\n<li>avena<\/li>\n\n\n\n<li>panes enriquecidos con hierro extra<\/li>\n\n\n\n<li>suplementos de hierro<\/li>\n\n\n\n<li>cualquier cosa preparada en utensilios de cocina de hierro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas fuentes de vitamina C <strong>ayudan a tu cuerpo a absorber<\/strong> el hierro no hemo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>frutas c\u00edtricas<\/li>\n\n\n\n<li>tomates<\/li>\n\n\n\n<li>chile rojo o verde<\/li>\n\n\n\n<li>kiwi<\/li>\n\n\n\n<li>jugo de toronja<\/li>\n\n\n\n<li>acelga<\/li>\n\n\n\n<li>br\u00f3coli<\/li>\n\n\n\n<li>fresas<\/li>\n\n\n\n<li>mel\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>papaya<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos alimentos<strong> dificultan la capacidad del cuerpo para absorber<\/strong> el hierro:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>caf\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>t\u00e9 (incluso descafeinado)<\/li>\n\n\n\n<li>productos l\u00e1cteos<\/li>\n\n\n\n<li>alimentos ricos en fibra diet\u00e9tica<\/li>\n\n\n\n<li>vino<\/li>\n\n\n\n<li>cerveza<\/li>\n\n\n\n<li>colas<\/li>\n\n\n\n<li>suplementos de calcio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n puede considerar tomar un suplemento de hierro adem\u00e1s de la ingesta de hierro en su dieta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si alguna vez ha donado sangre completa o gl\u00f3bulos rojos dobles, probablemente sepa que el cuerpo pierde algo de hierro con cada donaci\u00f3n. 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